무릎 안쪽 통증 원인 5가지

무릎은 우리 몸에서 걷고, 서고, 앉는 모든 동작에 관여하는 중요한 관절입니다. 특히 무릎 안쪽 통증은 많은 사람들이 일상에서 겪는 흔한 증상이지만, 단순한 피로로 여겨 방치하면 관절 손상이나 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 무릎 안쪽이 아플 때 의심할 수 있는 대표적인 원인 5가지와 이를 그대로 방치했을 때 발생할 수 있는 문제점에 대해 알려드립니다.

 

 

 

목 차

 

 

 

 

 

1. 반월상연골판 손상

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무릎 관절 내에는 '반월상연골판'이라는 구조물이 있어 관절에 가해지는 충격을 흡수해주는 역할을 합니다. 특히 무릎 안쪽에 있는 내측 반월상연골판은 퇴행성 변화나 외부 충격으로 인해 쉽게 손상될 수 있습니다. 걷거나 쪼그려 앉을 때 무릎 안쪽이 찌릿하게 아프다면 반월상연골판 손상의 가능성이 있습니다. 방치할 경우 관절 사이 연골이 더 마모되어 수술이 필요해질 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 내측 측부인대 염좌

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무릎 바깥쪽에서 안쪽으로 가해지는 외부 힘에 의해 무릎 안쪽 인대가 늘어나거나 찢어지는 경우입니다. 보통 스포츠 활동 중에 흔하지만, 계단을 내려가다 헛디디거나, 갑자기 방향을 전환할 때도 발생할 수 있습니다. 해당 부위가 붓고 통증이 지속된다면 냉찜질과 안정, 필요시 병원 진료가 필요합니다. 제대로 치료하지 않으면 만성 불안정성으로 발전할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 내측 슬개지대 통증 증후군

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무릎뼈(슬개골) 주변을 둘러싼 조직이 과도하게 긴장되면 무릎 안쪽과 앞쪽 사이에서 묵직한 통증이 나타날 수 있습니다. 앉았다가 일어날 때나, 오래 걸은 뒤 무릎 안쪽이 아프다면 이 증후군일 가능성이 있으며, 주로 앉는 자세나 걷는 습관의 영향을 많이 받습니다. 스트레칭, 자세 교정, 허벅지 근육 강화가 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

4. 퇴행성 관절염

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40~60대 이상에게서 무릎 안쪽 통증이 가장 흔한 원인은 바로 퇴행성 관절염입니다. 연골이 점점 닳아 없어지면서 무릎 안쪽부터 통증이 시작되고, 계단을 오르내릴 때 통증이 심해지는 것이 특징입니다. 초기에는 약한 통증이지만 점점 무릎이 붓고 움직임에 제한이 생깁니다. 조기에 관리하지 않으면 인공관절 수술까지 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

5. 무릎 내측 점액낭염

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관절 주변에는 '윤활 주머니' 역할을 하는 점액낭이 있는데, 무릎 안쪽 점액낭에 염증이 생기면 붓기와 열감, 국소적인 통증이 나타납니다. 이 역시 무릎을 꿇거나, 장시간 무릎을 사용하는 자세에서 자주 발생합니다. 냉찜질, 휴식, 염증 약으로 대부분 회복되지만 반복될 경우 만성화되어 관절 기능에 영향을 줄 수 있으니 조기 대응이 중요합니다.

 

 

지금까지 무릎 안쪽 통증에 대해 알아보았습니다. 다양한 원인이 존재하는 만큼 단순히 '좀 쉬면 낫겠지'하는 마음으로 방치하면 더 큰 질환으로 발전할 수 있습니다. 무릎은 한 번 손상되면 회복이 더디고, 노후 삶의 질을 크게 좌우하는 관절입니다. 오늘 트낀 통증이 반복된다면 반드시 전문가의 진단을 받아보시길 바랍니다.